找到属于自己的精神世界。
孤独和独处，虽然都是指一个人时的状态，但是表达出来的情绪却完全不一样。
孤独，表现出来的更多的是痛苦，而独处，表现出来的更多的是享受。
对于我自己来说，也曾有过一段“孤独”期，就是每当自己一个人时，整个人的情绪非常低落。
不过后来，有一天我正在“孤独时”，突然想明白了一个观点：
伴随着年纪的增长，一个人独处的时间就会越来越长，如果长时间处于情绪低落的状态，那后半生注定是悲惨的。
所以一个成年人，必须要学会独处。换句话说，必须学会在独处时，学会恢复自己的能量，而不是消耗自己的能量。
为什么成年人的独处时间，越来越长？
回想一下，儿时的玩伴，或者曾经的同学，有几个还保持着长久的联系？伴随着年纪的增长，这种联系会越来越少。
这并不是人情冷漠，只不过是人的成长有着巨大的不确定性，长大后各自面临不同的事业，应对不同的问题，慢慢没有共同语言后，就会产生分离，每个人的人生都像是公交车，有人上有人下，越是接近旅途的终点，车厢的人就会越少。
也有人说，那一直找个人陪着，是不是就不会孤独了？
这确实是个解决办法，我身边也有人是这么做的，可我却认为这并不是最佳解决方案。
因为，哪怕再亲密的情侣，也需要彼此留出空间，不可能让一个人时刻陪伴自己左右。而且，还会产生副作用，因为一旦伴侣不在身边，就会出现患得患失的不安全感，反而更会加重负面情绪。
其次，还有另外一个重要原因：害怕孤独，总想找个人陪伴，本质上是总想找“他人”陪伴，可一个人，如果严重依赖这种他人陪伴，就会失去与自己对话的机会，降低了探索自己的可能性。
然而，认识自己，对于个体来说，才是最重要的事情。
因为，
只有认识自己，才知道想和什么样的人过完下半生。
只有认识自己，才知道自己做什么事才幸福。
只有认识自己，才知道自己想要什么样的人生，才不会去在意世俗的眼光。
所以独处时才有更多的时间去认清自己的需求与情绪，从而以最好的状态去面对生活。
虽然，一个人的状态不可避免，可是学会独处并不是一件容易的事情。
因为有个矛盾点在于，人是社会性动物，一旦出现独自一人的情况，就会怀念那种陪伴的感觉。
例如，出去旅游久了，总想回到熟悉的城市；刚开始出门工作，夜晚一个人时总会想家；
换句话说，孤独感，是一个人的本能情绪，并不是说想要控制，就能控制的了的。
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那如何学会独处呢？
聊聊我的经历。
首先，必须要心静。
想要独处，必须要达到一个心静的状态，就像我在前面说过，独处更多的是享受，而一个人心烦气躁时，是不可能出现享受的状态的。
就拿我自己来说，当我心不静的时候，强行的逼迫自己去写作，就会越写越烦躁，在这种情绪下何谈享受呢？
所以，调整自己的情绪，要放到第一优先级。
我经常调整情绪的办法是：换个环境。比如说，当我在家呆的比较烦躁时，我就会去考虑去咖啡厅。
另外一个经常的做法是散步，在阳光下慢悠悠的散步，也可以适当的调整自己的情绪，而且还能额外运动运动锻炼身体。
当然这是对我来说两个很重要的方式，你也可以适当的找一些对自己适用的方式，好让自己心安静下来。
让你的情绪平静下来后，我的三个小建议。
建议一：找到一件有意义的事情
当我心静下来以后，在独处时，我的第一反应是：去做自己认为有意义的事情。
从我的个人角度出发，我的独处时间全部放在了两个层面：写作和学习。
对于写作来说，我觉得这是自己另外一种宣泄的方式，还有我认为人死亡后什么都不会留下的，只有生前写过的文字会继续保存在这个世界上。
所以，虽然我写的不怎么好，但对于写作这件事情，准备终身要写下去。
另外就是学习。
学习不仅仅是能用在工作中，以便获得“黄金屋”，而且我总觉得一个人，每次学习到新的知识，这个人就产生了一种自我突破。
尤其是那些困难的知识，一旦掌握就会完成一次自我跃迁，是一种自我突破的过程。
所以，我的独处时间，基本都会被这两件事占用。
建议二：培养一项超级爱好
当然，人不可能一直保持在写作和学习这样的状态下，总是要休息的。并且，还有可能一部分人并不知道什么是有意义的行为。
所以，当一个人不知道什么是有意义的，也不知道该去如何行动时，我的第二条建议是：
培养一项超级爱好。
注意，这不是一个普通爱好，是一项超级爱好。所谓超级，就是培养自己，一提到这项爱好就特别的兴奋，十分喜欢把时间投入在这上面。
前几天我看到一条新闻，河南有个老木匠王震华，用了5年的时间，做出了人生中第一个全榫卯作品——北京天坛祈年殿。
他老婆对媒体说：老王跟正常人是不一样的，不会去打牌、喝酒、跳广场舞，而是一有时间，就会去钻进自己的工作室，每天一干就是10几个小时。
对于我们年轻人，可能没有那么多时间，但至少可以培养一项超级爱好，当自己独处时，去享受自己的爱好。
对于我来说，一个超级爱好是：冲浪。
虽然我的冲浪水平也不怎么样，但是内心就是特别喜欢在大海上冲浪。
有时候，想想自己每次抱着冲浪板，向大海奔跑的场景都会特别开心。所以自己一有时间，我自己就会去深圳的东西涌，惠州、珠海等地方去冲浪。
我还记得有一次在深圳东涌，冲完浪以后休息一下已经是晚上8点，那天晚上刚好是满月，我自己就着满月的月光，在一个烧烤店点了一盘炒花甲和花生米，还有几瓶啤酒。
那时候，真感觉生活真的是一种享受，虽然是自己也全然没有孤独的感觉。
建议三：去“旅行”
“旅行”，有大有小。大的话，在别的城市呆几天，小的话，在自己生活的城市来个一日游。
我曾经在北京工作多年，发现我居然连故宫都没有去过，整个人的活动范围，仅限于家附近的5km。
这样在家刷手机的生活，不孤独就怪了。
后来，每当我一有时间，我都会去探索一下北京的角落，会发现很有意思的事情。
例如，东交民巷、南楼古巷里面的胡同、史家胡同、军事博物馆，甚至偶尔还会去小孩经常去的天文馆...
如果感觉市内无法满足自己躁动的心，那就跨一个城市去转一转，又会发现一个新世界。
总结
每个人，其实内心都住着两个人，一个以“第一视角”，以自己为中心，去看待这个世界的主观自己。
另外一个是，以“第三视角”，以这个世界为中心，一个客观的自己。每个人其实并不孤独，前提是要学会与自己对话。
一个人，要不断探索外部的世界，也需要不断认清内在的自己，而独处时，恰恰是一个绝佳的机会。
每个人，都应该利用独处的机会，去更好的认识自己，否则人生注定是不完美的。